Get set up
Prop your phone at hip height about 2–2.5 m (7 ft) away, so your left or right side faces the camera. Your whole body, head to feet, must be in frame. Face the wall with the camera to your side. Inverted poses are harder for the camera, so use good light and clothes that contrast with the wall. Ask a friend to spot you.
We'll check: Straight body · Locked arms · range of motion · tempo
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